Connexion Rapide: Pseudo: Mot de passe Ok

Via Facebook
Mot de passe oublié :(

The it-girl, le jeu gratuit pour filles ! Le mag des filles Jeux de filles Blog de filles Le coin musique


En cliquant le bouton suivant tu accepte les cgu du site.

Fermer

Inscription :


Pseudo:
(20 Charactères max)


Disponible


Mot de pase:


Confirme ton mot de passe:



En cliquant le bouton suivant tu accepte les cgu du site.


Crée un compte Itgirl

Rechercher un article par sujet :


Ok
Beaute Sante Mode People Serie Cinema Musique Fiction JeuxVideo

Les règles: hygiène de vie et conseils



Bonjour les filles, je ne suis pas médecin, ni gynécologue, je connais les bases de la santé et de l’hygiène de vie et après en avoir parlé sur le tchat, vous m’avez dit qu’un article comme celui-ci vous intéresserait.L'article est très long mais on me l'a demandé.



Les règles sont un point de passage important dans la vie d’une femme. Attention quand je dis femmes c’est au sens général du terme, je ne prends pas en compte le côté non binaire de la vie (soit certaines femmes ne sont pas femmes et certaines autres le sont devenue officiellement après la naissance) mais on en parlera plus en détails plus tard.




┏╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◥◣◆◢◤━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋┓


Les règles, d’un point de vue anatomique


┗╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◥◣◆◢◤━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋┛


the-itgirl.fr

Source: http://ssaft.com/Blog/dotclear/





Les règles c’est un peu votre bonne copine qui se rappelle de vous une fois par mois. Le repas de famille mensuel bien chiant chez mamie. En gros c’est une période de galère qui va durer 4-7 jours suivant les femmes, l’âge, si elle a eu des enfants ou non…



Normalement on a nos premières règles entre 10 et 16 ans, c’est même en moyenne à 13 ans qu’elles arrivent. Certains facteurs peuvent retarder leur arrivée. Si par exemple vous êtes sportive de haut niveau, vos règles arriveront sûrement plus tard, voire à l’arrêt ou à la diminution de votre activité sportive. Mais dites-vous bien une chose, toute les femmes ne sont pas pareilles.



Les menstruations (=règles) font partie du cycle menstruel. Ce cycle est divisé en plusieurs étapes, elles-mêmes appelées « cycle ». Le cycle hypothalamique et le cycle hypophysaire sont des cycles purement hormonaux, c’est pourtant les plus important puisque c’est eux qui vont enclencher le début du cycle. Vient ensuite le cycle ovarien, c’est à ce moment précis que le corps prépare le gamète femelle (l’ovule) suite à l’influe hormonal ressenti dans les phases précédentes. Une fois expulsé de l’ovaire, l’ovule rentre dans les trompes de Fallope, on passe dans le cycle tubaire, c’est durant cette partie du cycle menstruel que doit avoir lieu la fécondation. Si l’ovule n’est pas fécondé lors de la phase utérine, alors les menstruations commencent, le cycle menstruel repart donc au début.



Durant la phase utérine, l’endomètre, qui est la couche de cellule tapissant l’utérus et servant à la nidification de l’ovule fécondé (ou zygote), perçoit les changements hormonaux. Il ne reçoit pas la progestérone censée le maintenir en place, sa présence n’est donc d’aucune utilité, il se désagrège ce qui donne les règles.








Source: https://www.treated.com/contraception/menstrual-cycleperiod-calendar




┏╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◥◣◆◢◤━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋┓


Les règles d’un point de vue pratique

┗╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◥◣◆◢◤━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋┛



Durant la période des règles, nous devons gérer les pertes de sang qui vont durer environ 4 jours. Il existe plusieurs manières de gérer ses menstruations et personne n’est fait pareil, il nous faut donc trouver celle qui nous convient le mieux.




Les serviettes périodiques



La classique serviette périodique est la plus pratique à utiliser. Elle se place à l’intérieur de vos sous-vêtements, doit être changée toute les 4 heures (qu’elle soit pleine ou pas. Et oui dit comme ça c’est très classe). Il existe des serviettes différentes suivant votre flux, le jour ou la nuit (celle pour la nuit sont en général plus longues vers l’arrière et absorbent un peu plus), il en existe même des lavables en machine si vous, les agents blanchissants, ce n’est pas votre truc et que vous avez envie d’aider la planète.



Prix moyen de serviette jetable : 1€94 le paquet de 16

Prix moyen de serviette lavable : 7€81 les 5






Source: http://wifflegif.com/



Les tampons



Le plus invasif mais néanmoins classique, le Tampon. Il s’agit d’un tube de ouate qu’il faut insérer directement dans son vagin et le garder en place pas plus de 4 heures. On évite d’en porter la nuit (parce qu’on ne va pas se lever toute les 4 heures pour en changer ok ?). Soit avec applicateur soit sans, c’est la protection la plus utilisée par les jeunes filles. Il n’existe pas d’alternative écolo, enfin si mais j’en parlerai plus tard.



Prix moyen d’une boite de tampon : 3€90 la boite de 20 tampons




La cup menstruelle



La voici, la voilà, l’alternative écolo au bon vieux tampon. Elle se place également dans le vagin et suite à un appel d’air, elle peut rester en place pendant des heures sans jamais fuir (ou presque hein personne n’est parfait). Plus compliquée à prendre en main, elle reste apparemment la protection la plus saine et évitant le plus les odeurs (j’insiste sur le apparemment). L’idéal de mon point de vue ce serait d’en avoir deux, histoire d’être tranquille pour laver et stériliser la cup entre deux utilisations mais ça reste mon point de vue. Une fois la cup pleine, suffit de la vider dans les toilettes et de la rincer à l’eau claire avant de la remettre en place (perso je pourrais pas je me sentirais obligée de la passer un coup à l’eau bouillante pour tuer les germes mais bon je suis tarée). Attention on ne se jette pas sur la cup n’importe comment, pensez à bien choisir la bonne taille (et cela dépend de votre flux, si vous avez déjà eu des enfants…)



Prix d’une cup : 26€30 à changer tous les 10 ans







Source: http://8list.ph/menstrual-cups-philippines/



Le flux instinctif libre



On ne parle pas ici de protection mais plutôt d’une technique. En effet, le flux instinctif libre consiste en fait à ne pas mettre de protection et à « sentir » quand le sang coule pour aller aux toilettes pour laisser couler ou évacuer le flux dans un mouchoir ou autre. Cette technique est pour le coup la plus écologique et économique mais elle ne peut pas être pratiquée sans un minimum de préparation, lors de vos toutes premières règles (bah oui allez anticiper un mécanisme que vous ne connaissez même pas) ou si vous avez un flux bien trop important.



Prix du flux instinctif libre : 0€ ou alors 0,40€ pour le paquet de mouchoir




L’éponge naturelle



Encore une solution écologique au tampon, on parle maintenant d’éponge naturelle ou éponge de mer. C’est tout bêtement une spontex adaptée à l’hygiène intime (donc on évite de se mettre l’éponge de vaisselle dans le vagin s’il vous plait), elle va absorber le sang et une fois pleine il faut l’essorer et la rincer à l’eau claire avant de la remettre en place. Attention par contre, ce n’est pas comme la cup ou le tampon, rien n’est prévu pour aller récupérer l’éponge dans votre vagin si ce n’est vos petits doigts boudinés. Il existe également le tampon soft qui est un mélange entre une éponge et un tampon et qui lui est prévu pour faciliter les rapports pendant les règles.



Prix de l’éponge de mer : 15€

Prix moyen d’une boite de tampon soft : 8€ les 8



Il n'y a pas de meilleure ou de pire protection pendant vos règles, il y a avant tout une protection qui vous convient et qui vous va, sans que vous vous sentiez gênées, mal, sale...





┏╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◥◣◆◢◤━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋┓


Conseils pratiques

┗╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◥◣◆◢◤━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋┛




Je vais vous donner mes petits conseils de mamie Reina pour vous aider à vivre au mieux vos règles.



1° Préparez une trousse d’urgence


Dedans on met, une protection de rechange voire même plusieurs parce qu’on ne sait pas ce qui peut se passer. Si vous utilisez la cup, vous avez déjà un avantage sur les autres. Pensez également a un antalgique ou un antispasmodique qui l’idéal peut être prit sans eau (pour vous simplifier la vie). Attention par contre on oublie l’aspirine mais j’y reviendrais plus tard. On pense au mouchoir et gel hydroalcoolique qui peuvent toujours s’avérer utile.



2° On oublie le blanc


Que ce soit en vêtement ou en sous vêtement je vous déconseille le blanc. Vous en mettez si vous voulez mais pensez bien qu’en cas de fuite fait nettoyer après et c’est chiant. Et en plus, allez-vous assumer de vous promener avec une tache rouge à l’arrière de votre belle jupe blanche ?



3° Jamais d’aspirine ou de dérivé d’aspirine



Ça semble bête dit comme ça mais sachez que l’aspirine est un anti-coagulant. Késako ? Un anticoagulant empêche votre sang d’épaissir et le fluidifie au max. On en donne beaucoup aux personnes qui présentent des risques de caillot sanguin. Certes c’est un bon antidouleur et antipyrétique mais pendant les règles on oublie direct sous peine de rejouer la scène de Carrie dans sa culotte.



4° N’hésitez pas à manger


Conseil bizarre n’est-ce pas, mais savez-vous qu’une femme est plus sujette à l’anémie (fer trop faible dans le sang) et aux chutes de tension pendant ses règles ? Bah maintenant vous le savez et le mieux pour palier tout ça, c’est de manger quand on a faim mais surtout de se garder un petit truc dans le sac en cas de malaise. Donc MANGEZ OK ?



5° Il n’y a aucun tabou



Vous avez vos règles en avance ou trop en retard ? vous n’avez rien sur vous ? Demandez à une amie ou une connaissance. Il n’y a pas de honte. Techniquement la personne à qui vous allez demander sait ce que vous traversez donc elle ne va pas rire en mode « ahahah elle a ses règles la nulle » parce que dans le mois elle les a eus ou elle va les avoir. Je vous dis pas de gueuler dans la cours du lycée « QUI A UNE SERVIETTE A ME DEPANNER ? » mais demandez a quelqu’un n’est pas une honte. De même il n'y a pas de honte à dire que vous avez mal au ventre à cause des crampes, au contraire, n'hésitez surtout pas à le dire.





┏╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◥◣◆◢◤━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋┓


Pathologies liées aux règles

┗╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◥◣◆◢◤━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋┛



Parce que la vie se charge souvent de nous rappeler que tout se passe rarement bien. Certaines femmes doivent faire face à des troubles de santé pendant ou liés à leurs règles.




Le syndrome du choc toxique



Très médiatisé ces derniers temps, le syndrome du choc toxique n’est pas forcément uniquement lié aux menstruations. En effet, ce syndrome se manifeste à partir du moment où une toxine est libérée dans le sang ou dans le corps via une souche de bactérie pourtant courante. Mais qu’est-ce qui fait que l’on en parle beaucoup en ce moment ? Tu vas me dire. Et bien plusieurs femmes ont malheureusement fait des chocs toxiques durant la période de leurs règles.



Les principaux incriminés sont les tampons, mais on peut également accuser les cups et plus rarement les serviettes hygiéniques (encore rien pour les éponges). Comme je vous l’ai dit plus haut, les cups et tampons sont des méthodes de protections hygiénique invasives, cela rentre directement dans votre corps et ça y reste pendant 4 heures. Comme ça, ça semble peu, mais 4 heures dans un milieu humide et chaud (oui c’est gore dit comme ça) les bactéries adorent ça et ça leur permet de se multiplier et de vivre leurs vies de bactéries. Après de nombreuses recherches il semblerait que les principaux coupables du choc toxique seraient en fait les souches de streptocoque et de staphylocoque naturellement présentes dans notre corps mais qui libéreraient des toxines pendant l’utilisation d’un tampon (pour la cup c’est pas prouvé encore à 100% mais on peut appliquer le principe de précaution si vraiment on se sent pas rassuré, personne ne vous en voudra…je pense même que vous faites ce que vous voulez de vos règles).



Les symptômes du choc toxique sont une forte fièvre, des maux de ventre, de tête et de gorge, une diarrhée aigüe, des vertiges, de la fatigue. Si vous ressentez ces symptômes, contactez tout de suite un médecin voire les secours car votre vie peut être en jeu.






Source: https://luzblah.tumblr.com/post/124682565862/thank-you-new-girl-for-giving-us-ladies#_=_



L’endométriose



Derrière cette maladie très répandue de nos jours se cache une souffrance inouïe pour beaucoup de femmes. L’endométriose est une maladie liée directement aux menstruations.



« L’endométriose est une maladie chronique, généralement récidivante qui touche 1 femme sur 10, en âge de procréer. » (source : endofrance)



Cette maladie consiste au développement du tissu endométrial à l’extérieur de l’utérus. En réalité, c’est même un faux tissu endométrial qui va se fixer sur les organes vitaux et saigner au même rythme que les règles, entrainant de ce fait des soucis de santé. Mais cette maladie se comporte différemment d’une femme à l’autre. D’ailleurs on parle « des » endométrioses tellement il en existe de cas différents recensés à ce jour.



1 femme sur 10 est touchée par l’endométriose, du moins cela concerne les femmes ayant été diagnostiquées. Seulement cela est tellement devenu « normal » de souffrir pendant les règles que certaines femmes souffrent d’endométriose sans jamais avoir consulté de médecin et cela rend possible l’augmentation du nombre de femmes touchées.



Le plus courant des symptômes est les règles douloureuses (dysménorrhée), mais on peut également retrouver les douleurs pelviennes, lombaires et abdominales, des douleurs durant les rapports sexuels dues à la présence de tissus endométriaux dans le vagin (Dyspareunie), des difficultés pour uriner (dysurie), des douleurs et des difficultés à déféquer.
Les douleurs de la dysménorrhée ne sont pas de bêtes douleurs qui passeront en prenant un paracétamol ou un antispasmodique. Ce sont de grosses douleurs handicapant la personne pendant la durée de ses règles et parfois même après. Encore une fois cette douleur varie selon la personne et le niveau de l’endométriose. Cela va de la mise en pause de la vie courante durant la durée des règles à un réel handicap dans la vie personnelle, intime et familiale de façon permanente.



Beaucoup de patientes présentant une endométriose ont malheureusement des risques d’infertilité. On les encourage donc grandement à concevoir très rapidement. Si les méthodes naturelles ne fonctionnent pas, les femmes peuvent avoir recours à la FIVETE (fécondation in vitro et transfert embryonnaire). Parfois toute les aides à la procréation ne suffisent pas et les femmes sont alors obligées d’adopter.



Il n’y a pas vraiment de traitement pour l’endométriose. On prescrit plus généralement une pilule ayant pour but d’arrêter les règles ou parfois on met en place un stérilet ayant la même fonction. Dans certains cas graves, certaines patientes ont recours à l’hystérectomie (ablation de l’utérus). Plus l’endométriose est prise tôt, plus la qualité de vie de la patiente peut se voir améliorer.



J’aimerais conclure sur un truc important à mon sens. Si vous sentez que les choses ne se passent pas normalement N’attendez pas, ne pensez pas que ça finira par aller mieux ou que c’est normal dans le fond. Consultez, parlez-en. Cela peut sembler bête mais ça peut vous sauver la vie.





Source : (j’ai perdu des sites que j’ai consulté, vous pensez que c’est grave ?)



Journal des femmes

Fils santé jeunes

vikidia

Consoglobe

Madmoizelle

Sang tabou

Destination santé

Temps réel / Nouvel Obs

EndoFrance






Petites recettes gourmandes Presbyte : le nouvel implant ! Le curcuma contre le cancer ! Les crises cardiaques divisées par deux !


News

  • Nouvelles ventes privées !

  • Les numéros du loto du 22 Septembre 2017

  • Les numéros du loto du 21 Septembre 2017

  • Nouvelles ventes privées !

  • Nouvelles enchères !

  • Les numéros du loto du 20 Septembre 2017

  • Les numéros du loto du 19 Septembre 2017

  • Nouvelles ventes privées !

  • Disney'Concours ♥

  • appareil photo

  • Vos Absences!

  • [Calendrier] Happy Birthday

  • Votre portrait chinois

  • Les règles: hygiène de vie et conseils

  • L'actrice la mieux payer en 2017

  • Quantico, la série évènement de l'été

  • Stranger things: les titres de la saison 2

  • Des choses bien étranges

  • Revival : Le nouvel album de Selena Gomez

  • Special Morpho: le maillot de bain idéal

  • Le côté sympathique de la manipulation

  • La saison du changement pour le Grey Sloan Memorial [Attention spoiler]

  • Les mots croisé de Itgirl

  • Mes anciens articles.....

  • Une horrible question

  • DE RETOUR; apres l'ete,les its sont les preferes

  • Wolfiessica - Les Devoirs

  • 7 jours dans la vie....

  • nema super star

  • j' aime les chats !!

  • Swaaaaaaap !!!! ???? ???? Explication...

  • mon bebé

  • j'ai le coeur en automne...

  • Nos partenaires


    Jeux par navigateurJeux gratuitsjeuxJeux

    Infos légales

    Condition générales d'utilisations

    A l'attention des parents

    Vos données (CNIL)